BAYAM DAN MANFAATNYA BAGI TUBUH

Oke guys kali ini saya akan share tentang Bayam, langsung saja
Bayam adalabh sayur sayuran yang banyak mengandung vitamin, mineral dal zat zat penting lainnya,

 

Isi Kandungan Gizi Bayam Per 100gramnya :

1. Energi 36 kal
2. Protein 3,5 g
3. Lemak 0,5 g
4. Karbohidrat 6,5 g
5. Serat 0,8 g
6. Kalsium 267 mg
7. Fosfor 67 mg
8. Zat Besi 3,9 mg
9. Vitamin A 6.090 IU
10. Vitamin B1 0,08 mg
11. Vitamin C 80 mg
12. Air 86,9 g
    

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan  

Bayam memiliki banyak kandungan beberapa kandungan dibawah ini mempunya fungsinya tersendiri seperti :
Vitamin A : Untuk Memperbaiki mata dari kerusakan dan dapat mengurangi mata minus
Calcium : Untuk Memperbaiki tulang yang keropos dan dapat menambah tinggi badan
Vitamin K : Untuk mempercepat penyembuhan pembekuan darah dan mengobati kanker
Vitamin C : Baik untuk kesehatan kulit dan mengatasi Flu
Asam Folat : Baik untuk ibu menyusui dan Manula karena mengandung dzat dzat yang mencakupi gizi penyeimbang tubuh

Oke mungkin sekian share saya pada kali ini semoga bermanfaat, salam kesehatan.

Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Dengan AIR  ---- Menambah Berat Badan dan Ulasannya