BAYAM DAN MANFAATNYA BAGI TUBUH

Oke guys kali ini saya akan share tentang Bayam, langsung saja
Bayam adalabh sayur sayuran yang banyak mengandung vitamin, mineral dal zat zat penting lainnya,

 

Isi Kandungan Gizi Bayam Per 100gramnya :

1. Energi 36 kal
2. Protein 3,5 g
3. Lemak 0,5 g
4. Karbohidrat 6,5 g
5. Serat 0,8 g
6. Kalsium 267 mg
7. Fosfor 67 mg
8. Zat Besi 3,9 mg
9. Vitamin A 6.090 IU
10. Vitamin B1 0,08 mg
11. Vitamin C 80 mg
12. Air 86,9 g
    

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan  

Bayam memiliki banyak kandungan beberapa kandungan dibawah ini mempunya fungsinya tersendiri seperti :
Vitamin A : Untuk Memperbaiki mata dari kerusakan dan dapat mengurangi mata minus
Calcium : Untuk Memperbaiki tulang yang keropos dan dapat menambah tinggi badan
Vitamin K : Untuk mempercepat penyembuhan pembekuan darah dan mengobati kanker
Vitamin C : Baik untuk kesehatan kulit dan mengatasi Flu
Asam Folat : Baik untuk ibu menyusui dan Manula karena mengandung dzat dzat yang mencakupi gizi penyeimbang tubuh

Oke mungkin sekian share saya pada kali ini semoga bermanfaat, salam kesehatan.

Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Dengan AIR  ---- Menambah Berat Badan dan Ulasannya

TIPS MENGILANGKAN PUSING CARA BERBIE

Kalo lagi PUSING sudah gak mikirin lagi.... apa yang dibaca oke langsung aja ya daripada tambah pusing baca artikel ini lama lama.

 

1. MINUM AIR PUTIH (JANGAN SAMPAI KEMBUNG)
 

2. MENGATUR NAPAS (ISEP DARI HIDUNG KELUAR DARI BELAKANG)

3. USAHAKAN KENTUT (BACA YANG NO 2)

4. MAKANLAH MAKANAN YANG PEDAS KALO BISA CABE

5. PIJIT, (PANGKAL HIDUNG DAN DI TENGAH TENGAH ALIS) KEARAH ATAS

6. JANGAN BERAKTIVITAS DENGAN HP/KOMPUTER ATAU SEBAGAINYA

7. MINUM TEH HANGAT DAN RENDAM KAKI DI AIR HANGAT

8. NONTON FILM KOMEDI ATAU FILM YANG ANDA SUKA (IF YOU KNOW WHAT I MEAN)

9. MATIKAN LAMPU SEBELUM TIDUR

10. PANGGIL TUKANG URUT TERDEKAT

Oke sekian dari saya semogabermanfaat salam keseahatan.

CARA MENGHILANGKAN BAU BADAN

Oke guys kali ini saya akan share tentang Bau Badan..
Bagi kaum remaja bau badan menjadi masalah yang diformalitaskan.
Cowok ataupun Cewek sama saja, sama sama tidak mau badannya bau. SETUJU?

Oke Langsung saja saya kasih tips untuk menghilangkan bau badan secara alami herbal dan gratis dan dapat dibuat dengan tangan sendiri (hand made) tentunya!!!

 

Tips 1 :
Daun Sirih
Caranya :

1. Rebus Daun sirih sampai aromanya menusuk hidung
2. Campur Air Rebusan tadi dengan sedikit air agar tidak terlalu panas
3. Langsung di mandikan di badan
4. Gosok gosok daunnya ke bagian tubuh yang berbau tak sedap
   
   

Tips 2 :
Lemon
Caranya :

1. Siapkan Lemon Kuning 1 buah
2. Potong menjadi 2 bagian
3. Lalu peras potongan lemon tersebut dan oleskan ke bagian yang berbau tak sedap
4. Tunggu sampai kering lalu bilas

Oke mungkin sekian share pada kali ini semoga bermanfaat salam kesehatan.

BENGKOANG (Pachyrhizus erosus)

Bengkuang atau bengkoang (Pachyrhizus erosus) dikenal dari umbi (cormus) putihnya yang bisa dimakan sebagai komponen rujak dan asinan atau dijadikan masker untuk menyegarkan wajah dan memutihkan kulit. Tumbuhan yang berasal dari Amerika tropis ini termasuk dalam suku polong-polongan atau Fabaceae. Di tempat asalnya, tumbuhan ini dikenal sebagai xicama atau jícama. Orang Jawa menyebutnya sebagai besusu (/bəsusu/).

 

1. Mengurangi produksi asam lambung

Bengkoang mempunyai sifat alkali yang berfungsi sebagai pendingin atau penyerap asam lambung dengan cepat. Asam lambung yang tinggi akan menyebabkan mag, sehingga ada baiknya anda mengkonsumsi bengkoang. Lebih baik lagi jika anda makan bengkoang tanpa campuran, misalnya garam atau sambal. 

 

2. Baik dikonsumsi oleh penderita diabetes / kencing manis

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa bengkoang mempunyai rasa manis yang berasal dari inulin. Inulin tidak dapat dicerna oleh enzim dalam usus manusia (melewati mulut dan usus tanpa metabolisme) sehingga mampu menjaga kadar gula dalam tubuh agar tetap normal meskipun rasanya manis. Karena sifat yang tidak tercerna inilah inulin cocok dikonsumsi penderita diabetes. Biasanya bengkoang bagi penderita diabetes diambil sarinya saja.

 

3. Mengobati sariawan dan sebagai antioksidan 

Bengkoang mengandung cukup banyak vitamin C sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, baik sebagai antioksidan maupun sebagai obat untuk sariawan. Selain itu bengkoang juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah anda.

 

4. Memperlancar pencernaan

Inulin dalam bengkoang mempunyai sifat sebagai serat makanan, sifat ini berpengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter dalam darah. Sebagai serat makanan, inulin meningkatkan massa feses dan meningkatkan frekuensi defekasi terutama pada penderita konstipasi. Adapun perbaikan parameter lemak dalam darah antara lain penurunan kadar triliserida serum dan kolesterol darah pada penderita hypercholerolemia.

 

5. Menyehatkan tulang dan gigi

Bengkoang mengandung fosfor dan kalsium yang baik utnuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan akan kalsium dan fosfor dapat dicukupi dengan mengkonsumsi bengkoang agar tulang dan gigi tumbuh normal. Jika anda kekurangan fosfor maka anda akan menjadi lemah dan nafsu makan menjadi berkurang.

 

6. Mengurangi efek manopause

Wanita yang mengalami menopause biasanya akan mengalami kerutan / keriput dan penuaan kulit. Untuk mengurangi kemungkinan tersebut tubuh membutuhkan fitoestrogen, dan fitoestrogen ada dalam bengkoang. Mengkonsumsi fitoestrogen yang cukup akan membuat kulit anda tetap sehat dan segar.

 

7. Mengobati beri-beri

Beri-beri adalah penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin B1. Bengkoang dapat menjadi alternatif pengobatan anda karena bengkoang mengandung vitamin B1 yang cukup banyak.

 

8. Menghilangkan noda hitam dan flek pada wajah

Bengkoang selain dikonsumsi juga dapat digunakan sebagai masker wajah. Kandungan air yang cukup banyak mampu membuat kulit wajah anda tetap segar dan mampu menghilangkan noda hitam / flek pada wajah anda. Caranya cukup mudah, anda tinggal mengupas bengkoang kemudian diparut / dihaluskan dan selanjutnya dibalurkan ke wajah anda.

 

 

 Kandungan yang terdapat pada 100mg Bengkoang :

Vitamin B1 = 0,04 mg
Vitamin C = 20 mg
Energi = 55 kkal
Zat Besi = 1 mg
Protein = 1,4 gr
Lemak = 0,2 gr
Karbohidrat = 12,8 gr
Kalsium = 15 mg
Fosfor = 18 mg 

 

BACA JUGA :  CARA MEMPERBESAR OTOT

 

Thanks To : Consiti.com & id.Wikipedia.com

MASALAH JERAWAT DAN CARA MENGATASINYA

Oke guys kali ini saya akan posting tentang jerawat.
oh iya jerawat ini sangat menganggu, siapa yang tidak memasalahkan si jerawat ini tolong hubungi dokter jiwa terdekat (hehe bercanda)..
Oke dah langsung aja kita ulas kupas bawang hal ini tersebut :

 
Penyebab tejadinya jerawat dan cara mengatasinya :

1. Masalah Hormonal : Perbanyak makan makanan yang mengandung dzat hormon seperti : pisang, jambu biji, dan dogan.
2. Makan Yang Berminyak : Kurangi makan yang berlebih ini, seperti : Gorengan, Fried chicken Etc
3. Tidur Yang Tidak Teratur : Kurangi jam begadang anda baca juga INSOMNIA
4. Merokok & Miras : Rokok mungkin susah untuk menghilangkan kebiasaannya bagi sebagian orang tapi coba anda ganti dengan permen jahe, kalo miras saran saya coba perbanyak minum air putih agar zat zat negative tebuang melalui pembuangan terakhir.
5. Skin Care : Mungkin juga anda termasuk dalam golongan ini yaitu salah memakai produk keseahtan untuk kulit, saran coba lebih telitilah dalam menggunakan KOSMETIK sekarang ini, karena kesehatan yang utama.

Cara Lainnya untuk menghilangkan jerawat secara ampuh dan mudah :
1. Dengan Es Batu
2. Masker Teh (kotak)
3. Masker Pisang
4. Masker Madu

Oke mungkin ini saja yang bisa dapat saya share pada hari ini, semoga bermanfaat, salam kesehatan.

BACA JUGA : CARA MEMPERBESAR MASSA OTOT

CARA MEMPERBESAR MASSA OTOT

Oke baiklah saya kali ini akan membahas tentang tubuh, oh iya bagi kaum Adam memiliki tubuh yang ideal adalah impian, apalagi tubuhnya sampe berbentuk dan gede..
oke lah langsung aja kita simak bersama bagaimana sih caranya?!

 

CARA MEMPERBESAR MASSA OTOT LENGAN BAHU :

 

1. Cara Memperbesar otot lengan & dada dengan rajin push up

Dengan rajin push up setiap hari , akan mempermudah pembesaran otot lengan dan otot dada kita . Untuk anjuran saya sarankan , setelah bagun tidur silahkan lakukan push up minimal 20 kali setiap hari . Tapiperlu di ingat melakukan push upnya haru benar dan betul jangan hanya asal - salan push up , karena push up secara benar dan betul akan lebih cepat memperbesar pembenyuka otot lengan dan dada kita .

 

2. Cara Memperbesar otot lengan & dada dengan barble

Tips ini sudah umum , tapi jika anda lakukan secara rutin maka otot lengan maupun otot dada kita dapat kita perbesar dengan mudah , cuma kita perlu sabar saja untuk mendapatkan hasil yang maksimal .

 

3. Cara Memperbesar otot lengan & dada dengan minum susu kedelai

kalo makan telur sudah biasa , untuk kali ini anda bisa rajin minum susu kedelai untuk membentu pembesaran otot . Karena di dalam susu kedelai terkandung protein yang berguna untuk pemulihan dan pembentuk otot tubuh . jadi kalau kita rajin minum susu keselai akan mempercepat pertumbuhan otot tubuh kita .

 

CARA MEMPERBESAR MASSA OTOT DADA :

 
1. Push Up
Merupakan cara yang ampuh dan banyak dibuktikan oleh banyak orang. Coba pikir jika kamu bisa push up hingga 200X dalam satu hari. cara melatihnya mudah. Jadi begini, kamu targetkan dalam satu hari kamu harus push up 50X dalam sehari. Setiap habis solat 10X jadi satu hari 50X. kemudian jarak antara waktu diperdekat. Semula sehabis solat maka buat menjadi 3 jam sekali 10X push up hinggan total push up 50X.akhirnya kamu bisa push up sekaligus 50X. lakukan hingga anda bisa 200X.
2. Pres tok
Ini langkah berat dan juga ampuh. ini adalah cara dimana anda menggantung diri diatas pintu atau semacamnya. lakukan juga seperti push up.

CARA MEMPERBESAR MASSA OTOT PERUT :

  1. Sit Up
lakukan sit up dengan baik. si up yang tepat adalah ketika anda telah melakukannya anda tidak merasakan sakit pinggang tapi merasakan perut anda keram/semacamnya.
2. Sit Up Menggantung
Dimana tangan anda memengan pentilasi pintu kamar anda hinggan tergantung. Kemudian angkat kaki dengan lurus hingga datar atau sejajar dengan pinggang dan turunkan perlahan dan lakukan hingga tak tertahan lagi. Hal ini melatih otot tangan dan otot perut sekaligus.
3. Menaikkan dan Menurunkan Kaki
Anda tidur terlentang. kemudian angkat kaki hingga tegak lurus membentuk sudut 90 derjat. Kemudian turunkan perlahan dengan tanpa menggerak tubuh anda. Usahakan ketika anda mengangkat kaki, kaki dalam keadaan rapat. lakukan terus berulang-ulang.

 

TAMBAHAN : "ORANG YANG MEMPERBESAR OTOT DENGAN SUPLEMENT AKAN D (KALAH) DALAM KEJUARAAN, DENGAN ORANG YANG TIDAK MEMAKAI SUPLEMENT"

 

Oke mungkin sekian post saya pada hari ini, semoga bermanfaat, salamkesehatan :) 

MUSIK UNTUK RELAKSASI OTAK

Oke kali ini saya akan share tentang Musik penenang jiwa dan raga..
Ada pepatah mengatakan "Tenang Jiwa Tenang Raga" ya itu berlaku dari dulu sampe sekarang..

Oke Langsung saja saya kasih List lagunya :

1. KITARO - KOI
2. YIRUMA - KISS THE RAIN
3. HADAD ALWI - DO'AKU
4. MARCONI UNION - WEIGHTLESS
5. MUSE - UNINTENDED
6. KENNY G - THE MOMENT
7. ESQ - ASMAUL HUSNA

Mungkin Sekian share saya pada kali ini, semoga bermanfaat, salam kesehatan..

BACA JUGA :  
---- CARA MENGATASI EMOSI
---- GELOMBANG OTAK 
---- MANFAAT YOGA

KEGUNAAN MADU UNTUK RAMBUT

Oke guys kali ini saya kembali share tentang MADU lagi..

Selain manfaat madu ini untuk kesehatan bagi tubuh, eh ternyata ada kegunaannya untuk rambut loh,..
Langsung aja yaaa kita lihat sama sama posting berikut...Yang belum baca artikel madu sebelumnya silahkan klik INI..

Madu selain berguna untuk kesehatan tubuh, ternyata juga berguna untuk menjaga kelembapan rambut, oleskan madu ke seluruh bagian rambut sambil pijat perlahan, diamkan 25-30 menit kemudian bilas hingga bersih. 

Madu sangat ampuh menjaga rambut agar selalu terlihat basah. Minyak kemiri juga efektif membuat rambut anda selalu terlihat basah. 

Minyak kemiri berfungsi untuk melembabkan rambut. Gunakan setiap hari sebagai pengganti minyak rambut yang biasa anda gunakan, baha ini lebih alami dan baik untuk kesehatan rambut.

Lakukan cara tersebut maksimal 2x per 1 minggunya

Oke mungkin sekian Share saya pada hari ini, semoga bermanfaat, salam kesehatan :)

CARA MENGHILANGKAN MATA PANDA

Oke kali ini saya akan posting tentang mata berkantung atau mata panda..
Oh iya penyebabnya ini banyak, mulai dari Kurang Tidur dan Tidak adanya perawatan muka..

Oke Langsung saja ini cara cara nya :

• Bersihkan wajah dengan cara membasuh muka dan mengeringkannya
• Gunakan masker dari madu
• Ada 2 cara yang banyak direkomendasikan disini, pertama adalah pemakaian madu secara langsung, dan yang kedua adalah membuat masker madu dengan cara mencapurkan madu dengan isi kapsul vitamin E
• Untuk cara yang pertama setelah bersihkan area wajah, bisa langsung oleskan madu di area bawah mata, diamkan 10 menit dan bilas dengan air dingin
• Untuk cara yang kedua sama dengan cara yang pertama hanya saja sebelumnya madu dicampur dulu dengan isi kapsul vitamin E dan membilasnya dengan air hangat
• Sebaiknya Konsultasi ke dokter kepercayaan anda terlebih dahulu agar mendapat arahan yang lebih tepat..
•  Tidur Yang cukup  minimal 8jam per 1 harinya 
• Atur pencahayaan Ruangan atau kurangi tempat yang terang dalam proses tidur
   

Oke Mungkin sekian Share saya pada hari ini semoga beranfaat, salam kesehatan :)

CARA MENGATASI INSOMNIA SECARA MUDAH

Oke guys kali ini saya akan share tentang INSOMNIA pada post sebelumnya kita sudah share tentang cara mengatasinya oke kali ini saya juga akan share Lanjutannya.

Cara untuk Lebih mudah untuk Tidur atau mengatasi Insomnia Sebagai Berikut :

1. Dengarkan Musik Kesukaan Anda Kalau musik anda itu ber genre ROCK coba untuk berubah menjadi Heavy slow rock
2.  Matikan Lampu karna menurutpara ahli, mematikan lampu sebelum tidur dapat mengurangi resiko dan meningkatkan :
   1. Kangker
   2. Meringankan Syndrom PMS (pra Menstruasi)
   3. Meningkatkan Kinerja Otak
   4. Mencegah dan Mengurangi Stress
   5. Tidur Lebih Lelap
   6. Mengurangi resiko Obesitas
    
3.  Usahakan Jangan Tidur siang karena tidur siang akan memakan jam waktu tidur malam kita
4. Perbanyak makan Pisang, Loh kok pisang? karena pisang paling banyak mengandung vitamin B untuk mempermudah segala tentang pikiran atau tingkat relaxsasi baca juga PISANG
   

Oke Mungkin Sekian Share Saya Pada Hari ini semoga bermanfaat jangan lupa berbagi kesesama ya, Salam Kesehatan.

CARA MENGENCANGKAN KULIT DENGAN MUDAH

Oke guys kali ini saya akan share tentang menjaga kesehatan kulit dengan cara mudah herbal alami dan mudah oke langsung saja ya..

Kulit

Diagram kulit manusia.

Kulit manusia terdiri atas epidermis, dermis, dan hipodermis. Kulit berfungsi sebagai alat ekskresi karena adanya kelenjar keringat (kelenjar sudorifera) yang terletak di lapisan dermis.

Fungsi Kulit :

• Sebagai alat pengeluaran berupa kelenjar keringat.
• Sebagai alat peraba.
• Sebagai pelindung organ dibawahnya.
• Tempat dibuatnya Vit D dengan bantuan sinar matahari.
• Pengatur dan penyeimbang suhu tubuh.
• Tempat menimbun lemak.

Source : Wikipedia

Cara Mengencangkan Kulit :

1. Minum 8 gelas Perhari baca di SINI
2. Atur Tidur anda dan jangan Begadang dan Kalu anda menderita gejala INSOMNIA baca di SINI
3. Sesering Mungkin Bermasker, Ada beberapa macam masker yang di anjurkan Sbb :
   
   1. Pisang
   2. Madu dan Minyak Zaitun
   3. Pepaya
   4. Putih Telur
   5. Baking Soda
   6. Timun
       

Oke Mungkin sedikit informasi yang dapat saya share pada hari ini, semoga bermanfaat dan salam kesehatan.

DIET SUPER ALA KWON MI JIN'S !

Namanya adalah Kwon Mi Jin dan dia adalah komedian Korea.

Berusaha Diet demi si dia "ujarnya"

 

Dia dikenal sebagai "Diet Master" di Korea karena ia Menurunkan 50kg (110 ibs) selama satu tahun. Metode diet nya mendapat populer karena tidak sangat ketat dan sangat sehat. Tapi diet itu sendiri adalah sebuah proses yang sangat sangat melelahkan dan Anda harus sangat rajin dan ulet. Jadi alat peraga untuk Kwon Mi Jin pada keberhasilannya!

Dia memperkenalkan dirinya sendiri "Detox Juice" resep kepada publik. Sebagai jus membersihkan dan detox-ing sangat populer di Amerika Utara, saya pikir itu akan baik untuk memperkenalkan resep nya untuk semua orang. Aku sudah minum jus ini untuk masa lalu 2 minggu setiap pagi untuk sarapan (dengan yogurt Yunani) dan saya sudah melihat beberapa perubahan positif dalam tubuh saya.

Oh dan juga, sebagai seorang mahasiswa, itu sangat sulit untuk mempertahankan "tidur yang baik" jadwal, mendapatkan gizi yang cukup, dan makan sehat. Jadi saya pikir jus detoks ini akan membantu saya dan mahasiswa lainnya untuk menjaga kesehatan yang baik jika kita hanya bisa berinvestasi sekitar 10, 20 menit.

Mengapa Kwon Mi Jin Detox Juice baik?

1) Meringankan sembelit

2) peningkatan Kulit

3) Diet / Berat Badan

4) Detox Effect

5) Bantuan dari kekurangan vitamin

6) Peningkatan kesehatan jantung

Krisis untuk penyembuhan (Anda akan mengalami beberapa efek negatif / perubahan dalam tubuh Anda pada awal detoks karena racun berjuang untuk keluar dari tubuh Anda. Tapi krisis ini untuk penyembuhan akan segera berakhir dan Anda akan melihat beberapa perbaikan yang positif.)

1) Nauseousness

2) Peningkatan jerawat

3) Peningkatan nafsu makan

4) Gatal perasaan / Hives

5) Sembelit ... dan lain-lain

--Ingredients: 1 wortel panjang, 1 ikat brokoli, 1 Tomat, Kubis 1, 1 Apple, 1 Banana, Air

--Cara membuat :

(1) Potong semua sayuran (wortel, brokoli, kubis, dan tomat)

Dan menempatkan mereka dalam panci dan tambahkan air.

(2) Mulai kompor. Api Normal.

Adalah lebih baik jika sayuran dimasak dalam perlahan-lahan.

Ketika air mulai mendidih, biarkan selama 15 menit.

Aduk sayuran setiap 5 menit.


Ini akan terlihat seperti ini setelah 15 menit.


(4) Gunakan blender (saya menggunakan Magic Bullet) untuk memadukan kubis, wortel, brokoli, dan tomat bersama-sama.

Tambahkan 1/2 Apple dan 1/2 pisang serta dalam rangka meningkatkan rasa.

source : http://stacefacelovessushi.wordpress.com dan transate google

CARA MENCERAHKAN KULIT SECARA MUDAH

Oke guys kali ini kita akan share tentang Mencerahkan kulit secara alami dan Herbal dengan cara mudah dan Gratis- tis -tis.....
Oh iya mau kan punya kulit yag cerah dan semulius wanita jepang? ini deh tak kasih tau rahasianya..

Oke langsung saja bahan bahannya kita cekidott...

 

Pepaya
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya sangat bermanfaat untuk kulit. Enzim ini bisa membantu mempercepat proses pergantian sel dan kulit. Selain bisa mencerahkan wajah, enzim ini juga dipercaya dapat menyamarkan noda hitam. Campurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu. Gunakan kain bersih dan rendam dalam air hangat. Peras kain bersih lalu sebarkan campuran pepaya di atas kain. Letakkan kain di atas wajah yang sudah dicuci bersih. Diamkan selama 20 menit lalu cuci dengan air hangat. Terakhir, bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Gunakan seminggu sekali untuk mendapatkan kulit yang cerah. 

Kentang
Kentang bukan bahan alami yang asing untuk kulit. Parutlah kentang, lalu remas atau haluskan. Setelah itu, oleskan pada wajah hingga kering. Setelah kering, ulangi lagi prosesnya hingga mencapai tiga lapisan. Diamkan sampai 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Cara kedua: Kupas kentang lalu iris tipis-tipis, lalu tempelkan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu cuci bersih wajah. Kentang mengandung enzim catecholase yang bisa membantu mencerahkan kulit.

Timun
Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Selain untuk mencerahkan kulit wajah, ketimun juga bisa digunakan untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam. Tempelkan jus parutan ketimun pada wajah dan leher. Untuk efek lebih segar, simpan ketimun dalam kulkas satu malam sebelumnya. Kantung mata yang menghitam juga bisa dengan mudah diatasi dengan irisan ketimun yang dingin dan segar. Iris menyilang ketimun lalu tutupi mata Anda dengan potongan ketimun. Diamkan selama 15-20 menit sambil bersantai.

Beras
Beras sejak lama dikenal sebagai rahasia kecantikan wanita Asia. Dikombinasikan dengan susu, beras bisa menjadi ramuan pencerah wajah yang alami. Tumbuk beras hingga berbentuk bubuk lalu campurkan dengan susu atau air bersih secukupnya hingga kental. Tempelkan ke wajah seperti menggunakan masker. Diamkan 15-20 menit lalu cuci dengan air dingin. Beras memiliki kandungan PABA (para aminobenzoic acid) yang tinggi. PABA bisa berfungsi sebagai tabir surya yang baik. Selain itu, beras juga mengandung asam ferulis yang berfungsi sebagai antioksidan dan allantonin yang bisa mempercepat proses perbaikan kulit.

Tomat
Kandungan lycopene dalam tomat berfungsi sebagai pencerah kulit alami. Mengonsumsi tomat juga bisa mengurangsi sensitivitas kulit terhadap sinar UV yang bisa merusak kulit. Kandungan lycopene dalam buah tomat bisa membuat kulit cerah, terlindung dari radikal bebas, dan meningkatkan produksi tabir surya alami pada kulit. Untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam, potong tomat menjadi dua lalu tempelkan dengan gerakan melingkar pada ketiak. Lakukan ini selama 15 menit lalu cuci bersih. Ritual ini bisa dilakukan setiap hari.

Sedangkan untuk wajah, parut tomat hingga bisa digunakan sebagai masker. Biarkan mengering lalu tempelkan ulang hingga membentuk tiga lapisan. Diamkan selama 20 menit lalu cuci dengan air dingin. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk hasil yang maksimal.

Source : Healindonesia

Oke sekian share dari saya semoga bermanfaat, selamat mencoba dan salam kesehatan.

MADU DAN MANFAATNYA BAGI KESEHATAN

Oke guys kali ini saya akan share tentang Madu, Langsung saja cekidot :

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi

Rasa manis madu disebapkan oleh unsur monosakarida fruktosa dan glukosa, dan memiliki rasa manis yang hampir sama dengan gula

Madu memiliki ciri-ciri kimia yang menarik, dioleskan jika dipakai untuk pemanggangan. Madu memiliki rasa yang berbeda daripada gula dan pemanis lainnya.Kebanyakan mikroorganisme tidak bisa berkembang di dalam madu karena rendahnya aktivitas air yang hanya 0.6

Sejarah penggunaan madu oleh manusia sudah cukup panjang. Dari dulu manusia menggunakan madu untuk makanan dan minuman sebagai pemanis atau perasa. Aroma madu bergantung pada sumber nektar yang diambil lebah^.

^{Source : Wikipedia.co.id}

^{Manfaat Madu Bagi Kesehatan :}

• Sebagai Antibody Alami
  Karena Dapat melawan penyakit didalam tubuh dengan cara meningkatkan imunitas tubuh
• Efek nutraseutikal Antioksidan dalam madu pernah diujikan pada tikus dan mampu mengurangi kerusakan yang terjadi di usus besar.Hal ini sesuai dengan pengobatan tradisional
• Melawan parasit
  Minuman yang terbuat dari madu, cuka, dan air adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi masalah perut ketika bepergian. Sebab ketiga campuran bahan tersebut merupakan pelawan parasit.
• Melawan insomnia
  Sulit tidur tentu bisa memperburuk kesehatan tubuh. Namun insomnia ternyata juga bisa diatasi dengan mengonsumsi madu. Sebab madu sifatnya mampu menurunkan stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
• Mengobati radang tenggorokan
  Dalam berbagai penelitian klinis, madu telah terbukti efektif dalam mengobati radang tenggorokan dan batuk. Madu pun bisa dikonsumsi secara langsung atau dicampur dengan air lemon untuk mendapatkan khasiat sehat lainnya.
• Sumber Karbohidrat
  Siapa sangka madu mengandung karbohidrat murni yang bisa memberikan energi kepada tubuh? Jika Anda terbiasa untuk menikmati minuman berenergi saat merasa lelah atau bangun tidur, cepat ubah konsumsi Anda menjadi madu untuk menggugah energi dan menyegarkan tubuh.
• Glukosa
  Selain karbohidrat, glukosa pada madu juga efektif dalam mengurangi rasa lelah yang Anda alami. Selain karbohidrat, glukosa yang cepat diserap oleh tubuh akan menjadi pembangkit energi saat Anda merasa lelah.
• Antiseptik
  Selain radang tenggorokan, khasiat madu yang mampu membunuh bakteri juga ampuh digunakan sebagai antiseptik pada luka luar. Madu dianggap menjadi salah satu obat pertolongan pertama yang mengobati luka terbakar maupun teriris benda tajam. Selain itu, madu adalah agen anti-inflamasi yang mencegah radang dan pembengkakan.

Manfaat Madu bagi Kulit :

• Mencerahkan rambut
  Ambil satu sendok teh madu dan campur ke dalam satu liter air hangat. Siram pada rambut yang telah dicuci dengan sampo. Tidak perlu dibilas untuk mendapatkan rambut yang cerah dan berkilau.
• Membersihkan muka
  Ada cara yang lebih alami daripada sabun untuk membersihkan muka, yaitu dengan menggunakan madu. Gunakan madu sebagai pencuci muka dan bilas hingga bersih.
• Menghilangkan jerawat
  Oleskan madu pada jerawat dan biarkan selama setengah jam. Setelah itu, bilas hingga bersih. Ulangi langkah yang sama untuk menyingkirkan jerawat secara alami.
• Mengatasi Bibir Kering
  Punya bibir kering? Coba campur madu atau minyak zaitun, dan cocoa butter untuk menciptakan lip balm alami yang ampuh mengatasi bibir kering.
• Perawatan Kulit
  Madu digunakan untuk mengobati kulit rusak dan regenerasi sel-sel kulit baru. Madu efektif menyembuhkan eksim, dermatitis dan gangguan kulit lainnya.
• Melindungi Kulit
  Madu sarat dengan antioksidan alami, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan ultraviolet. Madu dapat digunakan sebagai tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
• Mandi Madu
  Jika biasanya ada garam mandi dan minyak yang digunakan untuk mandi berendam, ganti bahan tersebut dengan madu dan minyak zaitun. Fungsinya adalah menghaluskan dan membuat aroma kulit semakin segar.
• Mengobati Luka
  Karena memiliki antiseptik alami (baca diatas)
• Dapat Mengurangi Bau Badan dan Alergi
  
  

MANFAAT DANCE BAGI KESEHATAN

Oke Guys kali ini satya akan post tentang Modern Dance nih..

Siapa yang gak tau dance? kalo gak tau berarti udah berapa lama gak update ? heheh main main aja kok..
Oke kali ini saya akan mengulas singkat tentang Manfaat Dance bagi Kesehatan Berikut :

1. Dance bisa mengurangi Berat badan
   
2. Memberikan efek positif pada tubuh karena semua indra gerak digunakan
   
3. Memperkuat Otot-otot kaki dan Jantung..
   
4. Memperbaiki pernafasan
   

Bentuk dan macam Dance :

1. Shuffle Dance
2. Robotic Dance
3. Moonwalk Dance
4. Break Dance
5. Zumba Dance
6. Ballerina Dance
   

Dari berbagai macam dance tersebut Ada dance yang direkomendasikan sebagai Dance DIET, yaitu Shuffle Breakdance, Zumba dance dan Ballerina.

Berikut untuk Download Video untuk DIET dengan Dance :

Zumba Dance

Shuffle Dance          Break Dance

Ballerina Dance

Oke sekian post saya pada hari ini, oh iya lupa setiap yang namanya keringat keluar itu SEHAT.. jadi ayo sehat, salam kesehatan..

OCD DIET SUPER CEPAT?

Oke guys kali ini saya akan share tentang Diet ala OCD/07w Deddy Corbuzier
Menurut artikel artikel tetangga yang merekomendasikan diet ini, tapi jangan setiap hari!
Loh kenapa ya? karena dapat mengakibatkan beberapa masalah (baca di artikel tetangga)

Yang membedakan cara diet OCD dengan CARA DIET yang laiinya adalah dalam cara pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dll, Namun digebrakan CARA DIET OCD ini anda dibebaskan makan-makanan yang mengandung kolestrol dan karbohidrat tinggi tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan jendela waktu khusus).

Maksudnya adalah selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh sang master maka anda dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol. 

Dan pada rentang waktu selanjutnya anda diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan karbohidrat keanggota badan anda, Namun tetap boleh mengkonsumsi air putih yang banyak, tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.

Jika persayaratan dan caranya dipenuhi maka anda bisa menjalankan program diet ini secara mulus dan alhasil badan anda akan terbebas dari lemak, namun jika anda gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan muspro atau sia-sia tak menghasilkan perubahan apapun/gagal total.

Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat anda lihat secara lengkap dibawah ini:

1. Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam Maksud dari CARA DIET OCD ini adalah anda dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat dan kalori/puasa selama 16 jam fuull, namun anda tetap diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3 kali, makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa makannya pada porsi yang normal yahh.Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah seperti berikut: jika anda memulai makan pada jam 12 siang, maka anda harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem anda sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet anda benar-benar menghasilkan.
2. Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jamNah jendela waktu yang bisa anda terapkan yang kedua adalah dengan melakukan puasa selama 18 jam fuul, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam. Sebagai contoh waktunya, jika anda memulai makan disaat jam 12 siang tiba, maka anda harus menghentikan konsumsi karbohidrat dan kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat tinggi dan makanan yang berkalori. 
3. Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jamLangkah ketiga yang bisa anda coba adalah dengan melakukan puasa makanan berkabohidrat dan berkalori selama 20 jam, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4 jam dalam sehari, namun jika ada niat dan tekat pasti bisa melakukannya.Contoh waktunya: anda mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6 sore, dan anda mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.   
4. Puasa selama 24 jam full.Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya anda hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya anda tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara yang ketiga.
   

NB : kalo pemula disarankan berpuasa 16jam dahulu, jangan 24jam langsung.!

NB+ : Kalo sudah waktunya makan INGAT!, jangan berlebihan, Dibatasi dan jangan berlebihan.





Untuk Download video die OCD silahkan klik link : DOWNLOAD
 
Oke Sekian Post saya pada hari ini, semoga bermanfaat, salam kesehatan..

KATES DAN MANFAATNYA

Oke kali ini saya akan share tentang Pepaya. 

Oke langsung saja cekidort...

Pepaya (Carica papaya L.), atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya. C. papaya adalah satu-satunya jenis dalam genus Carica. Nama pepaya dalam bahasa Indonesia diambil dari bahasa Belanda, "papaja", yang pada gilirannya juga mengambil dari nama bahasa Arawak, "papaya". Dalam bahasa Jawa pepaya disebut "katès" dan dalam bahasa Sunda "gedang".
Source : Wiki

 

Manfaat Pepaya bagi Pengobatan :

1. Manfaat Buah Pepaya Untuk Penyembuhan Luka
2. Mengatasi Sembelit
3. Menangkal dan Membuang Racun di dalam Tubuh 
4. Buah Pepaya Untuk Diet 
5. Mencegah Flu
6. Menjaga Ginjal agar tetap optimal
7. Sebagai Anti-aging alami Menjaga kulit
8. Kesehatan Pencernaan
9. Vitalitas Pria
10.  Mencegah dan mengobati Stroke jantung dan Kanker  

 Kandungan Pepaya Per 100gram-nya : 

Vitamin A (1.750 IU)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Niacin (0.3 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalsium (20 mg)

Zat Besi (0.3 mg)
Fosfor (16 mg)
Kalium (470 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39)

 
Oke Mungkin Sekian Post saya pada hari ini semoga bermanfaat, salam kesehatan. 

MANFAAT SI KUNING

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Salah satu manfaat pisang yang paling utama adalah untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti melancarkan buang air besar dan mengobati sakit maag. Pisang mampu menetralkan cairan asam lambung, untuk mengurangi iritasi akibat maag dengan melapisi permukaan lambung secara unik. Hal ini menjadikan pisang sebagai buah yang aman dikonsumsi penderita maag.

KANDUNGAN pisang

Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram.

1. Masker Buah Pisang Mengobati Jerawat

Hancurkan daging buah pisang yang telah matang atau menguning secukupnya, lantas oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa saat, lalu bersihkan. Ulangi selama beberapa hari hingga jerawat hilang dan kulit bersih.

2. Masker Buah Pisang Menghaluskan Kulit Wajah

Selain itu, bagi Anda yang bermasalah dengan kulit kasar dan kering, daging buah pisang pun bisa jadi solusi. Caranya, hancurkan pisang dan tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan sebagai masker pada wajah yang bermasalah. Rasakan betapa kulit wajah akan berubah menjadi halus dan lembut.

3. Kaya Vitamin dan Serat

Pisang memiliki lebih dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel yang diketahui sebagai buah penangkal kunjungan ke dokter. Pisang juga kaya akan potasium.

4. Sumber Energi

Dengan mengkonsumsi dua pisang sehari, dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi ketika melakukan aktifitas sehari-hari.

5. Mengalirkan oksigen ke otak

Karena kaya akan potasium, maka pisang membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

6. Melancarkan Buang Air Besar

Bagi yang sering mengalami kesulitan buang air besar, santaplah pisang. Ini membantu mengembalikkan kelancaran pembuangan sisa tubuh.

7. Meningkatkan mood

Pisang membantu meningatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari.

8. Mengurangi Nyeri Haid

Bagi wanita yang sering mengalami nyeri ketika haid, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan atau zat berbahaya bagi tubuh. Hanya dengan buah ini, keram di perut dan nyeri di perut dapat berkurang

9. Mengobati Sakit Maag

Ketika telat makan dan perut sudah mulai pedih, makanlah pisang dan rasa sakit akibat maag akan segera berkurang karena pisang diketahui memiliki zat penangkal asam dalam tubuh.

10. Mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

11. Menyembuhkan Luka Bakar

Caranya cukup dengan menumbuk pisang matang hingga lembek, dan sebarkan di area yang yang terbakar atau luka untuk meredakan rasa perih. Kemudian balut dengan perban kain untuk hasil terbaik.

12. Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

Selain kaya akan potassium, pisang juga mengandung banyak asam folat. Asam folat yang dikandung pisang juga sangat baik bagi pertumbuhan janin, sehingga disarankan untuk ibu hamil untuk mengkonsumsi buah ini.

13.Memperbesar Masa otot
Karena mempunyai zat pengatur hormon yang adapat meningkatkan pertumbuhan otot, bagus dimakan di pagi hari

Oke mungkin sekian share saya pada hari ini, semoga bermanfaat, salam kesehatan..

CARA MENURUNKAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Oke guys kali ini saya akan post tentang darah tinggi Darah Tinggi (Hipertensi).
Langusng saja yuk kita cek sama sama..

Gejala Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

 

 

Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak memiliki tanda atau mengalami gejala, meskipun tekanan darah mencapai level tinggi yang membahayakan kesehatan.

Meskipun beberapa orang dengan hipertensi tahap awal mungkin mengalami “dull headaches”, pusing atau beberapa lagi mimisan, tanda dan gejala ini biasanya tidak muncul sampai hipertensi mencapai tahap yang berat bahkan tingkat yang mengancam nyawa.

Secara umum orang dengan hipertensi terlihat sejat dan sebagian besar tidak menimbulkan gejala. Tapi ada pula gejala awal yang mungkin timbul dari hipertensi yaitu:

1. Sakit kepala
2. Perdarahan dari hidung
3. Pusing
4. Wajah kemerahan
5. Kelelahan

Penyebab Hipertensi dan Faktor Risiko

Untuk mengetahui penyebab tekanan darah tinggi, akan lebih mudah jika kita membaginya menjadi dua.

Hipertensi primer (esensial)Untuk kebanyakan orang dewasa, tidak terdapat identifikasi penyebab dari tekanan darah tinggi. Tipe tekanan darah tinggi ini, disebut hipertensi “essential” atau hipertensi primer, cenderung berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun.

Hipertensi sekunder Beberapa orang mengalami hipertensi karena kondisi/gangguan yang merupakan penyebab utama (underlying conditon). Tipe tekanan darah tinggi ini, disebut tekanan darah tinggi sekunder, cenderung muncul tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah lebih tinggi dari pada hipertensi primer. Berbagai kondisi dan pengobatan dapat menyebabkan hipertensi sekunder, termasuk di antaranya :

Masalah ginjal

1. Tumor “adrenal gland”
2. Pengobatan tertentu, seperti pil KB, obat-obat pilek, dekongestan, pereda nyeri dan beberapa resep obat.
3. Kelainan tertentu pada pembuluh darah yang didapat sejak dilahirkan (congenital)
4. Obat-obatan illegal, seperti kokain dan “amphetamines”

Faktor resiko

Tekanan darah tinggi memeliki berepa faktor risiko, antara lain:

1. Usia. Resiko tekanan darah tinggi meningkat.
2. Ras. Tekanan darah tinggi
3. Latar belakang keluarga
4. Tidak aktif secara fisik. Denyut jantung orang-orang yang tidak aktif cenderung lebih tinggi. Sehingga semakin keras jantung Anda harus bekerja dengan setiap kontraksi dan semakin kuat gaya pada arteri Anda. Kekurangan aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan.
5. Terlalu banyak garam (sodium) pada diet Anda. Terlalu banyak sodium pada diet Anda dapat menyebabkan tubuh Anda menahan cairan yang meningkatkan tekanan darah.
6. Merokok
7. Terlalu sedikit potasium pada diet Anda. Pottasium membantu menyeimbangkan jumlah dari sodium di sel Anda. Jika Anda tidak mendapat potasium yang cukup pada diet Anda atau menahan potasium, Anda bias menumpuk terlalu banyak sodium di dalam darah.
8. Terlalu sedikit vitamin D di dalam darah Anda. Tidak pasti apakah memiliki terlalu sedikit vitamin D dalam diet Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Vitamin D dapat mempengaruhi enzim yang diproduksi oleh ginjal yang mempengaruhi tekanan darah Anda.
9. Kelebihan berat badan atau obesitas.
10. Terlalu banyak minum alkohol
11. Stres
12. Kondisi kronik tertentu. Seperti, kolestrol tinggi, diabetes, penyakit ginjal, dan “sleep apnea”.
13. Terkadang kehamilan juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
    
    

Cara Pengobatan HIPERTENSI

1. Olahraga secara rutin 10menit sehari (sampai berkeringat)
2. Perbanyak makan pisang
3. Menstabilkan Berat Badan
4. Perkuat Anti Body dengan memvaksinisasi makan 4 sehat 5 sempurna
5. Berhenti Merokok
6. Membatasi Penggunaan Alkohol
7. Dan Perbanyak Porsi makanan tetapi jangan berlebihan
8. Yoga
9. Kurangi Makanan yang ASIN/Garam
10. Tidur Teratur

Oke mungkin sekian post saya pada hari ini semoga bermanfaat, salam kesehatan.